Perut buncit merupakan salah satu fenomena menyebabkan seseorang tidak percaya diri ketika berada di khalayak ramai, tidak hanya orang yang bertubuh gendut, orang yang bertubuh kurus pun kadang-kadang ada yang memiliki perut buncit. Penyebab perut buncit tidak akan dibahas disini (karena saya memang tidak tau apa yang menyebabkan perut seseorang buncit), secara logika mungkin yang menyebabkan buncitnya perut seseorang karena kebanyakan makan, banyak mengkonsumsi lemak, kurang olahraga dan sebagainya.
Kembali ke "Cara Tercepat Mengecilkan Perut Buncit", berdasarkan sumber terpercaya yang penulis dapatkan dari "detikhealth" bahawa ada 6 cara cepat mengecilkan perut buncit, berikut ini cara mengempeskan dengan cepat buncitnya perut seseorang yang penulis kutip dari detikhealt.
6 Tercepat Mengecilkan Perut Buncit
1. Kurangi mengkonsumsi Goreng-Gorengan
Makan gorengan boleh-boleh aja sih, asal jangan berlebihan, konon Goreng-Gorengan penyebab proses pencernaan lambat sehingga lemak menumpuk dalam tubuh. untuk mengatasinya, perbanyak komsumsi asam lemak, Asam lemak dapat melawan lemak perut. Sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak minyak biji rami, minyak canola, zaitun, kacang-kacangan, minyak kedelai, biji kenari, kacang pinus, biji labu dan biji bunga matahari, zaitun, alpukat dan dark chocolate.
2. Atur Porsi mengkonsumsi kabohidrat sederhana
Wah gimana nih? apa gak boleh makan nasi yang merupakan sumber karbohidrat utama untuk menjadi sumber energi dalam tubuh? nggaklah sob, maksudnya disini, kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat sederhana. Sebagai gantinya, direkomendasikan untuk konsumsi pasta gandum dan roti gandum utuh sebagai sumber karbohidrat kompleks.
3. Kurangin Mengkonsumsi Garam/Yodium
Garam/Yodium mempunyai kandungan natrium yang sangat tinggi. makanan yang asin-asin dalam dapat menyebabkan perut membuncit jika di komsumsi dengan jumlah yang banyak, kenapa? garam dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air.
4. Rajin Push Up
Push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot, berdasarkan Penelitian Rush University Medical Center, Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda, biasakan push up setiap bangun dari tidur
5. Hula Hop Jadi Alternatif
Olahraga hula hoop bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 menit (lumayan kan?) jadi sering-seringlah bermain hula hop, selain sehat juga menyenangkan hati
6. Makan dengan teratur (yang ini ndak perlu dijelaskan sob ya)
Cara cepat mengempeskan Perut Buncit (sumber : http://health.detik.com/) semoga manfaat.